整体で腰痛を治療する

腰痛の原因になるものには、イロイロなことがあります。身体にいいと言われる運動やスポーツも準備不足の身体で行うと思わぬ腰痛を抱えてしまうことになってしまいます。

おじさん連中が、久しぶりのゴルフや早朝野球などで腰痛になってしまったという方を見かけることがありますが、スポーツは日常生活に比べて腰に負担を強いることが多いです。

瞬発力と持久力が必要になってきますので、日ごろから充分な筋力トレーニングをしていないと、腰がその負担に耐えられなくなってしまいます。運動不足の人が入念な準備運動やストレッチをせずに、激しい運動をすれば、当然腰を痛めてしまい、腰痛になってしまいます。

加えて中高年の人は、若いころに比べて筋肉や体力の回復が遅くなっているので、運動の後のストレッチや体操といったクーリングダウンも大切になってきます。

こうしたスポーツの中でも特に腰に負担が大きいスポーツには、テニスのサーブ、バスケのシュート、バレーのスパイクなど瞬間的に腰を強く反らす競技や、アイスホッケーやスケートボードといった常に腰を曲げている競技などが挙げられます。

このように腰に強い負担がかかるスポーツは、一般人だけではなく日ごろからトレーニングをしている運動選手でも腰痛に悩まされることが少なくなりません。激しい運動をする方は、腰に負担をかけない適切な練習方法を行うとともに、腹筋や背筋を日ごろから鍛えたり、ストレッチ等で柔軟性を高めたりして、腰痛予防に気をつけましょう。

定期的に整体に通って腰痛治療を行っている私ですが、この「腰痛」について原因なんかを調べてみたいと思います。
なんとなく、自分の腰痛の原因は姿勢の悪さとか、一日中座りっぱなしのデスクワークにあると思うんですが、それ以外にも原因あるかも・・・？

一般的に言われている腰痛が起こる原因としては、「姿勢の悪さ」、「激しい運動や労働」、「老化」、「内臓疾患」、「精神的ストレス」などが考えられています。そして腰痛の原因によって、「背骨に原因があって起こる腰痛」と「内臓の病気が原因で起こる腰痛」に、大きくわけることが出来るそうです。

＜背骨に原因があって起こる腰痛＞
　・　椎間板ヘルニア
　・　腰部脊柱管狭窄症
　・　変形性脊椎症
　・　骨粗鬆症など

＜内臓の病気が原因で起こる腰痛＞
　・　腎臓結石
　・　尿管結石
　・　大動脈瘤
　・　婦人科の病気
　・　悪性腫瘍など

この上記の中でも腰痛としてよく聞くのが、「椎間板ヘルニア」です。この椎間板ヘルニアとはどんな腰痛なのでしょうか。
その症状は、腰から足先にかけてしびれや痛み、筋力の低下などが起こり、せきやくしゃみでも腰に激痛がはしります。脊髄神経（神経根）を圧迫するため、ひどい場合は排尿ができなくなる場合もあるそうです。腰を曲げないと痛みで立っていられないほどの腰痛と下肢の痛みがあります。前傾姿勢・イスに腰掛けるのが辛く、横になっているのが楽というのが一般的な症状。

原因としては加齢によるもの、背骨に予想以上の力がかかった事が考えられ、髄核（椎間板の中心部にある）が弾力性を失い、繊維輪に亀裂が生じ髄核が繊維輪を破って飛び出し神経を圧迫した結果起こるものです。

更新をずい分とさぼってましたが、腰痛治療のために整体には定期的に通っています。腰痛は良くなってきてる実感がありますが、整体に行くのを3週間も空けると腰痛が再発してしまうので、2週間に1回程度の割合で通っています。最近では整体で、小顔に矯正することもできるそうなので今度はそれも試してみたいと思っています。

こんな風に整体の先生にお世話になっている私ですが、腰痛のメカニズムについて興味が湧いてきました。
というのも、去年の11月（？）くらいにNHKの番組で、病気を特集したプログラムを放送していたのですが、その中のテーマに「腰痛」に関するものがあったのです。何気なくみていたのですが、人間と腰痛の関係は、二足歩行を始めた時からの宿命（？）なのか、なんとか・・・という内容でした。番組では、二足歩行が原因と考えられてきたが、実際はそうではなく、農耕作業やストレスといったものが腰痛の原因・・・と。番組後半では通説といわれる腰痛の原因「二足歩行説」に対して、違った結論を出していました。また、実は腰痛の原因の80%以上がいまだに「原因不明」だということも紹介されていて興味深いものでした。

ここで一応、腰痛の原因と言われる「二足歩行説」について簡単にご紹介しておこうと思います。
動物の中で人間だけが獲得した「二足歩行」で最も困ったことは脊柱への影響です。脊柱は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個の、計24個の骨と椎間板からなる「物干し竿」のようなもので、四足歩行していた時代は頭部や胸腹部を吊り下げる役目をしていました。四足歩行では、引力に逆らわない構造になっているので、脊柱には負担がかからなかったのです。

しかし、「二足歩行」になると4kgの頭部、4kgの両腕、30～40kgの胸腹部が立った脊柱にぶら下がっているのです。それが腰椎に荷重され、負担が多くなり、他の動物では見られない腰痛症をおこすと言われるのが「二足歩行説」の概要になります。

私が整体に通院するようになり、早５回目。
この腰痛とは長く付き合わなければ！なんて思っていた私の腰痛もこの整体のおかげで以前よりすごく楽になりました。
どうやら、体の歪みが原因だったようです。
腰痛の原因として他にも産後の骨盤のことを先生から指摘されていたため、同時進行で骨盤の矯正もお願いしていたのですが、最近嬉しい変化がありました♪

それは、生理不順が改善されたりウエストが細くなったのです。
骨盤を矯正している効果なのかお尻が小さくなったとよく言われます。
そう言われてみると、かなりの冷え性だったのが改善されたり今まではいていたデニムのウエスト部分も緩くなったように思います。
実際、骨盤ダイエットというものがあるくらいですから骨盤を矯正したり体の歪みを治すということは決して身体に悪いものではないし、美容面だったり健康面で良い効果を発揮してくれます。

腰痛の治療にはどこがいいか考えていたところ、同僚のススメもありすこやか中国整体に通院することになったのですが、どうやら同僚もこの整体を口コミで知り、実際に通院してみると良かったので紹介してくれたそうです。

整体に通院するまでは、腰痛をコルセットで固定することで何とか生活してました。
現在でも、整体での治療効果を通院できない日などに持続させるためにもコルセットを使用していますが、最近のコルセットって昔と比べてかなり変化しているのをご存じでしょうか？

昔ながらのコルセットはマジックテープで白色でメッシュ素材のものが多いですよね？！
最近のコルセットはガードルタイプのものがあり、ヒップアップ効果があるうえに腰痛の部分をちゃんと固定してくれるものです。
女性としてはこのようなコルセットが開発されて本当にありがたいですよね！
色も白だけでなく黒色も出てきています。