整体で腰痛を治療する

腰痛の改善のために、整体には定期的に通っているのですが、他にも自分で出来る腰痛対策もしています。
それが「腰痛体操」です。

腰痛の原因やメカニズムはイロイロあるのですが、腹筋と背筋を鍛えることで腰痛の痛みを和らげることができるそうです。
私も最近始めたのですが、なんだか腰痛が軽くなったような気がします。

やり方はそんなに難しくないので、ちょっとご紹介しておきたいと思います。

まずは腹筋の運動。
仰向けになって膝を立てて、両手は腹部に置きます。
ゆっくりと息を吐きながら、ヘソを見るようにして起き上がっていきます。
20～30cmほど頭が上がったところで数秒ほど停止します。

次は背筋の運動。
うつぶせになって両手を頭の後ろで組みます。
足はパートナーに押さえてもらい、背中に意識を集中させて、反動をつけずに反り返ります。
元の体勢に戻り同じ動作を何回か繰り返します。

スポーツをやったことがある人なら、腹筋運動と背筋運動ぐらいやったことがあると思われると思いますが、今はどうでしょうか？
実際、今やってみると腹筋も背筋も全然出来ないという方が大半ではないでしょうか。

思ったよりも全身の筋肉が落ちているのがわかると思いますが、腰痛は腹筋と背筋が衰えてしまって、バランスが崩れることでも悪化します。
腹筋と背筋を鍛えることで腰痛も和らいできますので、腰痛体操を行ってみてください。
（※　最初は無理のない範囲で行ってください。急な運動は筋肉を痛めますし、腰痛を悪化させてしまう原因にもなります。）

整体には定期的に通っているのですが、その通っている整体でのできごと。
私が通っている整体には、おじいちゃんやらおばあちゃんやら年寄りが多く通ってきているような「町の整体」といった雰囲気なのですが、みんな年金で暮らしているようなお年寄りばかりなのです。

時間も暇もたっぷりという人たちばかりなので、整体の待ち時間にもおしゃべりとかテレビを見ながら世間話をしていらっしゃいます。
腰痛を抱えている人は半分くらいで、多いのは首と肩こりみたいです。
そうした悩みを長年抱えてると、腰痛になってしまうようですが、整体に通ってくるお年寄りは整体に通って、腰痛を治すのが目的なのか、世間話をするのが目的なのか分からない人も多いです。

30代の私なんて最年少もいいところなので、整体の待合室にいるとちょっと違和感アリアリです。
でも、定期的に通うようになってそんな患者さんの中でもお話しする人が少しずつ増えてきました。70歳くらいのおばあちゃんが、話しかけてくれたんですが、そのおばあちゃんも若いときに妊娠出産を経験して、それ以来腰痛を抱えてしまったそうです。

そのおばあちゃんは腰痛になってから、40年以上ということですが、なかなか良くならないなんてぼやいていました。
やっぱり、整体に来て1,2週間は腰痛もおさまって楽になるようなんですが、3週間もすると腰痛が出てくるそうです。整体に通ってくる人はお年寄りも30代の私も同じ悩みを抱えてるんだなぁ、と感じたできごとでした。

腰痛の原因になるものには、イロイロなことがあります。身体にいいと言われる運動やスポーツも準備不足の身体で行うと思わぬ腰痛を抱えてしまうことになってしまいます。

おじさん連中が、久しぶりのゴルフや早朝野球などで腰痛になってしまったという方を見かけることがありますが、スポーツは日常生活に比べて腰に負担を強いることが多いです。

瞬発力と持久力が必要になってきますので、日ごろから充分な筋力トレーニングをしていないと、腰がその負担に耐えられなくなってしまいます。運動不足の人が入念な準備運動やストレッチをせずに、激しい運動をすれば、当然腰を痛めてしまい、腰痛になってしまいます。

加えて中高年の人は、若いころに比べて筋肉や体力の回復が遅くなっているので、運動の後のストレッチや体操といったクーリングダウンも大切になってきます。

こうしたスポーツの中でも特に腰に負担が大きいスポーツには、テニスのサーブ、バスケのシュート、バレーのスパイクなど瞬間的に腰を強く反らす競技や、アイスホッケーやスケートボードといった常に腰を曲げている競技などが挙げられます。

このように腰に強い負担がかかるスポーツは、一般人だけではなく日ごろからトレーニングをしている運動選手でも腰痛に悩まされることが少なくなりません。激しい運動をする方は、腰に負担をかけない適切な練習方法を行うとともに、腹筋や背筋を日ごろから鍛えたり、ストレッチ等で柔軟性を高めたりして、腰痛予防に気をつけましょう。

今回は整体の効能についてイロイロ探ってみたいと思います。整体は身体をバキバキ、歪みを治してスッキリ！というイメージが強いですが、こうした歪み矯正以外にも効能があるそうです。

まずは、女性特有のお悩みである「生理痛」や「生理不順」、「不妊症」といった婦人科系の症状に加えて、むくみ、冷え、便秘などの症状改善に効果があると考えられています。これらの症状の原因の多くが背骨および骨盤の歪みから起こることが多く、整体によって背骨および骨盤の歪みを矯正することによって身体の機能を正常にしてくれる、というわけです。

もちろん病院に行けば薬を処方してもらったりと対処はしてくれると思いますが、薬は副作用が心配ですしできれば薬には頼らないのが理想です。薬で症状が良くなったとしても骨格など身体の基盤が治らなければ再発する可能性も大きいと思います。

次に、整体で期待できる効能ですが、健康の維持・増進です。骨盤や背骨がズレることで内臓機能も低下してしまうため、整体で身体のバランスを整えることによって身体のもともと備わっている自然治癒力の働きも活発になるというわけです。そうすると自ずと健康レベルもアップし、不調が出にくくなりますし、老化防止や美容面にもうれしい効果が期待できるというわけです。

整体とは、いわば身体の歪みによって眠ってしまった身体の自然治癒力を目覚めさせるきっかけづくりと言えます。身体が本来持つ自然治癒力を呼び戻すためにも、整体で健康体づくりしていきましょう。

定期的に整体に通って腰痛治療を行っている私ですが、この「腰痛」について原因なんかを調べてみたいと思います。
なんとなく、自分の腰痛の原因は姿勢の悪さとか、一日中座りっぱなしのデスクワークにあると思うんですが、それ以外にも原因あるかも・・・？

一般的に言われている腰痛が起こる原因としては、「姿勢の悪さ」、「激しい運動や労働」、「老化」、「内臓疾患」、「精神的ストレス」などが考えられています。そして腰痛の原因によって、「背骨に原因があって起こる腰痛」と「内臓の病気が原因で起こる腰痛」に、大きくわけることが出来るそうです。

＜背骨に原因があって起こる腰痛＞
　・　椎間板ヘルニア
　・　腰部脊柱管狭窄症
　・　変形性脊椎症
　・　骨粗鬆症など

＜内臓の病気が原因で起こる腰痛＞
　・　腎臓結石
　・　尿管結石
　・　大動脈瘤
　・　婦人科の病気
　・　悪性腫瘍など

この上記の中でも腰痛としてよく聞くのが、「椎間板ヘルニア」です。この椎間板ヘルニアとはどんな腰痛なのでしょうか。
その症状は、腰から足先にかけてしびれや痛み、筋力の低下などが起こり、せきやくしゃみでも腰に激痛がはしります。脊髄神経（神経根）を圧迫するため、ひどい場合は排尿ができなくなる場合もあるそうです。腰を曲げないと痛みで立っていられないほどの腰痛と下肢の痛みがあります。前傾姿勢・イスに腰掛けるのが辛く、横になっているのが楽というのが一般的な症状。

原因としては加齢によるもの、背骨に予想以上の力がかかった事が考えられ、髄核（椎間板の中心部にある）が弾力性を失い、繊維輪に亀裂が生じ髄核が繊維輪を破って飛び出し神経を圧迫した結果起こるものです。

更新をずい分とさぼってましたが、腰痛治療のために整体には定期的に通っています。腰痛は良くなってきてる実感がありますが、整体に行くのを3週間も空けると腰痛が再発してしまうので、2週間に1回程度の割合で通っています。最近では整体で、小顔に矯正することもできるそうなので今度はそれも試してみたいと思っています。

こんな風に整体の先生にお世話になっている私ですが、腰痛のメカニズムについて興味が湧いてきました。
というのも、去年の11月（？）くらいにNHKの番組で、病気を特集したプログラムを放送していたのですが、その中のテーマに「腰痛」に関するものがあったのです。何気なくみていたのですが、人間と腰痛の関係は、二足歩行を始めた時からの宿命（？）なのか、なんとか・・・という内容でした。番組では、二足歩行が原因と考えられてきたが、実際はそうではなく、農耕作業やストレスといったものが腰痛の原因・・・と。番組後半では通説といわれる腰痛の原因「二足歩行説」に対して、違った結論を出していました。また、実は腰痛の原因の80%以上がいまだに「原因不明」だということも紹介されていて興味深いものでした。

ここで一応、腰痛の原因と言われる「二足歩行説」について簡単にご紹介しておこうと思います。
動物の中で人間だけが獲得した「二足歩行」で最も困ったことは脊柱への影響です。脊柱は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個の、計24個の骨と椎間板からなる「物干し竿」のようなもので、四足歩行していた時代は頭部や胸腹部を吊り下げる役目をしていました。四足歩行では、引力に逆らわない構造になっているので、脊柱には負担がかからなかったのです。

しかし、「二足歩行」になると4kgの頭部、4kgの両腕、30～40kgの胸腹部が立った脊柱にぶら下がっているのです。それが腰椎に荷重され、負担が多くなり、他の動物では見られない腰痛症をおこすと言われるのが「二足歩行説」の概要になります。

今まで私が通院している整体はとても良い！！と言い続けていますが、どこにあるのかはっきり説明していなかったですね！
このブログを読んだ人は、千葉市ということまでは分かっても実際は架空の整体院なのじゃないか？！なんて思われたかもしれませんね！

いいえ。
違いますよ！！この整体院は実際に存在します！
千葉県千葉市検見川浜駅前の検見川地区サービスセンタービル2階にあります！
みずほ銀行が目印ですよ！
これで、実際に存在することが分かっていただけたと思います。

私のように長い間腰痛で悩んでいる人、肩コリがひどい人などなどぜひ通院してみて下さい！
私は今日までで６回通院しています。
毎回治療していただくたびに、体の調子が良くなっていることを実感しています。
腰痛の場合は１０回程度通院することを先生から言われます。
治療は痛いことは一切ありませんよ！
小さい赤ちゃんでもこの整体に通院されてるらしいですから！

私が整体に通院するようになり、早５回目。
この腰痛とは長く付き合わなければ！なんて思っていた私の腰痛もこの整体のおかげで以前よりすごく楽になりました。
どうやら、体の歪みが原因だったようです。
腰痛の原因として他にも産後の骨盤のことを先生から指摘されていたため、同時進行で骨盤の矯正もお願いしていたのですが、最近嬉しい変化がありました♪

それは、生理不順が改善されたりウエストが細くなったのです。
骨盤を矯正している効果なのかお尻が小さくなったとよく言われます。
そう言われてみると、かなりの冷え性だったのが改善されたり今まではいていたデニムのウエスト部分も緩くなったように思います。
実際、骨盤ダイエットというものがあるくらいですから骨盤を矯正したり体の歪みを治すということは決して身体に悪いものではないし、美容面だったり健康面で良い効果を発揮してくれます。

私が通院している整体には花粉症の患者さんも通院しているそうです。

「整体で花粉症の治療？」

私も初めて聞いた時はビックリしました。
でも、実際に同僚の花粉症は改善されていました。
毎年春頃と秋頃には必ずと言っていいほど花粉症の症状に悩まされていて、ティッシュを持ち歩いていたのに・・・。
しかし、整体で花粉症を治療するのってどんなことをするのか興味ありますよね？！
そんな人のために、整体院の先生に聞きましたよ！

どうやら気功での治療になるそうなのですが、普通の気功とは違って太陽のプラズマエネルギーとやらを使い治療するそうです。
花粉症の元となる有害なアレルギー物質の『活性酸素』を除去するという気功の治療だそうです。
数回治療するだけで、プラズマエネルギーのおかげで体内の電気や電子の環境が整って本来の健康な状態になり、花粉症が改善されるそうです。
数回の治療だけで、花粉症のような辛い症状が改善できるならこの治療を受けない手はないですよね！

腰痛の治療にはどこがいいか考えていたところ、同僚のススメもありすこやか中国整体に通院することになったのですが、どうやら同僚もこの整体を口コミで知り、実際に通院してみると良かったので紹介してくれたそうです。

整体に通院するまでは、腰痛をコルセットで固定することで何とか生活してました。
現在でも、整体での治療効果を通院できない日などに持続させるためにもコルセットを使用していますが、最近のコルセットって昔と比べてかなり変化しているのをご存じでしょうか？

昔ながらのコルセットはマジックテープで白色でメッシュ素材のものが多いですよね？！
最近のコルセットはガードルタイプのものがあり、ヒップアップ効果があるうえに腰痛の部分をちゃんと固定してくれるものです。
女性としてはこのようなコルセットが開発されて本当にありがたいですよね！
色も白だけでなく黒色も出てきています。